street workout

Siłownia na świeżym powietrzu. Trening bez granic.

Gdzie fitness spotyka się z naturą. Zyskaj kondycję na świeżym powietrzu!

siłownie street workout

Ćwiczenia na świeżym powietrzu mają mnóstwo zalet i do tego nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać. Wystarczy odrobina motywacji, by do treningów włączyć przestrzeń miejską, masę własnego ciała oraz odpowiedni sprzęt do street workout. Ćwiczenia za pomocą masy swojego ciała oraz elementów przestrzeni miejskiej to najprostsza definicja street workout (ang. Street – ulica, workout – trening).

Street workout to:
Ogólnodostępność
Są otwarte dla wszystkich, co sprawia, że są bardziej dostępne niż tradycyjne siłownie.
Rozwijanie siły i gibkości
To doskonały sposób na zwiększenie ogólnej sprawności fizycznej
Efektywność Kosztowa
Trening na świeżym powietrzu jest zazwyczaj darmowy, co oszczędza pieniądze, które mogłyby być wydane na członkostwo w tradycyjnej siłowni
Trwałość i odporność
Siłownie plenerowe wyposażone są w maszyny i urządzenia odpowiednio zmodyfikowane i dostosowane do warunków zewnętrznych
Wspólnota
Często siłownie workout przyciągają ludzi z lokalnej społeczności, co tworzy okazję do zawierania nowych znajomości i motywowania się wzajemnie
Kreatywność w treningu
Dzięki różnorodności urządzeń do ćwiczeń można skoncentrować się na różnych grupach mięśniowych i dostosować trening do swoich potrzeb

Urządzenia street workout

czym jest street workout?

To rodzaj ćwiczeń kalistenicznych, czyli wykorzystujących masę własnego ciała, które pierwotnie wykonywano w plenerze przy użyciu elementów architektury miasta. Trzepaki, murki i latarnie pozwalały na wykonanie niezliczonej ilości kombinacji.

Street workout to nie tylko forma ćwiczeń, ale także styl życia, który promuje aktywność fizyczną i zdrowy tryb życia. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, który dopiero zaczyna przygodę ze sportem, czy doświadczonym sportowcem, street workout może być dostosowany do twoich potrzeb i celów treningowych. To świetny sposób na poprawę swojej kondycji, zyskanie siły i równowagi oraz czerpanie radości z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.

WIĘCEJ NIŻ SIŁOWNIE PLENEROWE

Opanowanie ćwiczeń na urządzeniach street workout pozwala koordynować wszystkie funkcje ciała jako jednej, spójnej całości. Wyrównujemy oddech, odkrywamy istnienie wszystkich mięśni, a stawy bez większego wysiłku reagują na ciężar ciała. Taka forma aktywności jest najbardziej zbliżona do natury. Poprzez obcowanie z przyrodą możemy w pełni oddać się harmonii własnego ciała i umysłu.

TRENING FUNKCJONALNY – FUNDAMENTY

Mówiąc o ćwiczeniach kalistenicznych, warto podkreślić, że podstawowym ćwiczeniem są pompki. Najczęściej jednak wykorzystuje się sprzęt do kalisteniki i wykonuje się podciągania, przysiady, brzuszki i wznosy nóg. Tak naprawdę repertuar technik wykorzystywanych w street workout ogranicza tylko ludzka wyobraźnia. Nie trzeba płacić za treningi na specjalnych urządzeniach czy drogie suplementy diety, które spotyka się w siłowniach. Wystarczą drążki do street workout, odrobina słońca i można już efektywnie ćwiczyć na świeżym powietrzu.

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.