Siłownie zewnętrzne dla seniorów

Siłownia zewnętrzna dla seniorów… Niektórzy, słysząc takie słowa, myślą: ,,Zaraz… Senior i siłownia?!”. Tymczasem urządzenia do ćwiczeń na powietrzu dla osoby starszej coraz częściej pojawiają się w miejskich parkach, na skwerach czy na osiedlach i cieszą się rosnącym zainteresowaniem. Odpowiednio wyposażona siłownia zewnętrzna dla seniorów umożliwia wykonywanie szerokiej gamy ćwiczeń wzmacniających mięśnie wszystkich partii ciała. 

Czy osoby starsze mogą korzystać z siłowni plenerowych?

To, że osoby starsze nie mogą korzystać z siłowni, jest mitem. Wprost przeciwnie – może ona pomóc im cieszyć się zdrowiem i sprawnością jeszcze przez długie lata. Plenerowa siłownia dla seniorów to znakomity pomysł na zadbanie o zdrowie ludzi w podeszłym wieku, gdyż oprócz aktywności fizycznej, dbamy też o dotlenienie organizmu osoby starszej. 

Czy siłownie zewnętrzne są bezpieczne dla osób starszych?

Wchodzące w skład siłowni zewnętrznej urządzenia dla seniora zostały zaprojektowane tak, by wychodzić naprzeciw szczególnym potrzebom osób starszych. Poziom trudności ćwiczeń jest dostosowany do ich możliwości, dzięki czemu minimalizujemy ryzyko kontuzji czy przeciążenia organizmu. 

Siłownie zewnętrzne dla seniorów – dlaczego warto?

Siłownie zewnętrzne dla osób starszych powinny się znaleźć w każdym mieście. W wielu krajach wysoki poziom aktywności fizycznej seniorów nikogo nie dziwi i tak powinno być również u nas. Aby ten cel osiągnąć, trzeba zadbać o to, by osoby starsze miały gdzie ćwiczyć. 

Darmowa, plenerowa siłownia dla seniorów wydaje się najlepszym wyborem. Przy z reguły niewielkiej zasobności portfela polskiego emeryta, trudno liczyć na to, że uwzględni on w swoim budżecie wydatki na karnet na tradycyjną siłownię czy do klubu fitness. A przecież obecne na siłowni zewnętrznej urządzenia dla seniora mogą być przydatne nawet do wykonywania gimnastyki rehabilitacyjnej!

Zalety siłowni zewnętrznych

Jeśli dobrze dobierzemy urządzenia do ćwiczeń na powietrzu dla osoby starszej, nie musimy się obawiać o jej bezpieczeństwo. Regularne korzystanie ze sprzętów, takich jak te w ofercie Active Line, jest wyjątkowo ważne dla ludzi w starszym wieku. Regularny rozruch mięśni i stawów wpływa na obniżenie ryzyka kontuzji czy problemów z układem mięśniowym. 

Siłownie zewnętrzne dla seniorów, dzięki umożliwianiu aktywności poza domem, przyczyniają się dodatkowo do zapewnienia ćwiczącym odpowiedniej podaży witaminy D, której źródłem jest słońce. Odpowiednia ilość tej substancji w organizmie znacząco zmniejsza ryzyko złamań i schorzeń układu kostnego. Jest tym bardziej istotna dla seniorów, że jej stężenie w ustroju maleje z wiekiem. Urządzenia do ćwiczeń na powietrzu dla osoby starszej to zdrowa alternatywa dla suplementacji witaminy D.

Siłownie zewnętrzne – urządzenia dla seniorów

Podczas projektowania siłowni zewnętrznej urządzenia dla seniora powinny być wyjątkowo starannie dobrane. Nic nie stoi na przeszkodzie, by osoby starsze korzystały ze sprzętów z linii profesjonalnej, czyli trenażerów ze zmiennym obciążeniem. Dobrym wyborem będzie np. trenażer mięśni nóg oraz barków, który pozwala zaangażować do pracy wiele grup mięśni, m.in. naramiennych, pośladkowych, czworogłowych i dwugłowych uda, najszerszych grzbietu czy czworobocznych pleców.

Unikalna konstrukcja urządzenia z mechanizmem zmiennego obciążenia pozwala na dostosowanie tempa ćwiczeń do indywidualnych możliwości. Dzięki temu wyposażona w taki trenażer plenerowa siłownia dla seniorów będzie świetnym wyborem dla osób szukających alternatywnych możliwości rehabilitacji.

Jeśli chodzi o urządzenia do ćwiczeń na powietrzu dla osoby starszej, w których trening odbywa się przy wykorzystaniu jedynie masy własnego ciała, do szczególnie polecanych należy biegacz. To urządzenie sprzyja rozwijaniu mięśni dolnych partii ciała, zwłaszcza w obszarze nóg i bioder, jednocześnie nie obciążając stawów biodrowych. 

Do równie polecanych na siłownię zewnętrzną urządzeń dla seniora należy drążek. To sprzęt, który mimo swojej prostoty, jest naprawdę wielofunkcyjny. Wykonując na nim różne rodzaje podciągnięć, można przeprowadzić rozgrzewkę albo pełnowymiarowy trening. Korzystanie z tego urządzenia do ćwiczeń na powietrzu dla osoby starszej sprzyja wzmacnianiu mięśni w rejonie obręczy barkowej, ramion, klatki piersiowej oraz pleców. 

Siłownia zewnętrzna – ćwiczenia dla osób starszych

Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej dla seniorów powinny być przede wszystkim dobrane do indywidualnych potrzeb i możliwości. Dobrze, jeśli umożliwią aktywizację wszystkich grup mięśniowych. Urządzenia do ćwiczeń na powietrzu dla osoby starszej w ofercie Active Line są bezpieczne i pozwalają na kompleksowy trening. Przy każdym z nich znajduje się czytelna, szczegółowa instrukcja wykonywania poszczególnych ćwiczeń. 

Podsumowanie

Siłownia zewnętrzna dla seniorów to wspaniały pomysł na połączenie zalet korzystania z siłowni czy klubu fitness oraz przebywania na dworze. Urządzenia do ćwiczeń na powietrzu dla osoby starszej warto dobrać tak, by miały zróżnicowany poziom trudności i dawały możliwość przeprowadzenia treningu całego ciała. Nie mogą też być nadmiernie skomplikowane w obsłudze, aby używanie ich nie przysparzało trudności ani nie oddziaływało zniechęcająco.

Inwestycja w siłownie zewnętrzne dla seniorów to zawsze dobrze wydane pieniądze. W Polsce nadal zbyt wielu z nich zażywa niewiele aktywności fizycznej lub nie ćwiczy wcale. Obecność doskonale wyposażonych siłowni zewnętrznych dla osób starszych w przestrzeni miejskiej może zachęcać do wyjścia na zewnątrz i zadbania o zdrowie. 
Miejsca, w których powstała plenerowa siłownia dla seniorów, szybko zyskują sławę przestrzeni przyjaznych dla ludzi w każdym wieku i sprzyjają integracji społecznej. A czy w Twoim mieście powstały już siłownie zewnętrzne dla osób starszych?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 ocen, średnia ocena to : 5,00 z 5) gwiazdek
Loading...