Współczesny, szybki tryb życia sprawia, że większość z nas zapomina, jak ważne są zdrowe nawyki żywieniowe. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, ale przede wszystkim dostarczanie naszemu organizmowi niezbędnego paliwa, aby mógł on codziennie prawidłowo funkcjonować. Często nie zdajemy sobie sprawy, że wszystko, co trafia do naszych ust, ma wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i to jak długo będziemy żyć.
Zbyt szybkie tempo
Rano wybiegamy do pracy bez śniadania, oszukując nasz żołądek filiżanką mocnej kawy. Następnie odrabiamy te straty w porze późnego śniadania, wrzucając bez namysłu coś na szybko do naszego żołądka. Zaspakajamy się batonikiem, słodką bułką lub kanapką z dużą ilością sosu, co daje nam wrażenie szybkiego zaspokojenia głodu i uczucia sytości. Jednak zaraz po spożyciu takiego „jedzenia”, czujemy się ociężali i senni. Wypijamy więc kolejną filiżankę kawy, colę lub napój energetyzujący, aby podnieść sobie pozom energii. Jest to jednak błędne koło. Bo po chwili uczucia naładowania, nasz poziom energii znów spada i tak w kółko. Cały dzień pobudzamy się tego rodzaju używkami, a potem wieczorem dziwimy się, że mamy problemy z zaśnięciem. Często w takim momencie sięgamy po kieliszek wina, aby się „uspokoić”. Dziwi nas, że tak wiele osób powtarza ten schemat codziennie.
Pętla złego stylu życia
Większość naszych problemów z żołądkiem, tak powszechnie występujący obecnie problemem z zaparciami czy bólami głowy, minęłyby niemalże błyskawicznie, nie w momencie przyjęcia kolejnej tabletki przeciwbólowej, która jeszcze bardziej obciąża naszą wątrobę, ale przez zwykłą zmianę nawyków żywieniowych. To tak niewiele, a może zmienić nasze życie i poprawić samopoczucie raz na zawsze. Wracając do naszego schematu żywieniowego – po powrocie z pracy często jesteśmy tak zmęczeni, że nie mamy ochoty na przygotowywanie pożywnego obiadu. Zamiast tego kupujemy tzw. dania w 5 minut, często mocno przetworzone lub gotowe obiady, które najczęściej nie zawierają nic oprócz pustych kalorii, dużej ilości cukrów i tłuszczu. O kolacji często zdarza nam się zapomnieć lub wręcz przeciwnie, jest tak obfita, że potem mamy problemy ze snem. Jeśli jeszcze na dodatek w ciągu dnia zapominamy o wypiciu odpowiedniej ilości wody, nasz organizm jest na tyle odwodniony, że często miewamy bóle głowy. Nie dziwmy się, że w ciągu dnia brakuje nam energii i mamy zły nastrój.
Zwolnij – zastanów się
Jesteś tym, co jesz! Jeśli dostarczasz swojemu organizmowi takie śmieci, to czego się spodziewasz? I tak codziennie powinieneś dziękować swojemu ciału, które mimo tego, co mu dostarczasz, pracuje dla Ciebie, najlepiej jak potrafi. Mamy do Ciebie prośbę… Następnym razem kiedy postanowisz coś zjeść, zastanów się przez chwilę, czy Twój organizm będzie z tego zadowolony? O tym co warto jeść, a co najlepiej całkowicie wyeliminować ze swojej diety już w następnym artykule… Zapraszamy!
