Czas wakacji i słonecznego lata dla wielu z nas jest czymś wspaniałym. Pozytywna aura towarzysząca tej porze roku sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Niestety każdy wie, że to co dobre szybko się kończy i po lecie nadchodzi ponura jesień. Ale czy na pewno jesień musi być ponura? – Oczywiście, że nie! Faktem jest, że szybka zmiana temperatur w momencie przejścia z jednej pory roku w drugą, powoduje osłabienie odporności co skutkuje pojawianiem się przeziębień. Jednak to od nas zależy jak przetrwamy ten czas i czy jesień będzie dla nas chorowita, melancholijna czy pełna wyzwań i energii!
Niskie temperatury a zdrowie dzieci
Przede wszystkim należy być odpowiednio zahartowanym. W wielu krajach, między innymi na wyspach Brytyjskich, panuje współczesny tzw. „zimy chów”. Polega on na nieprzegrzewaniu dzieci, a nawet przetrzymywaniu ich w niskich temperaturach. Wiele badań naukowych potwierdza tą metodę jako skuteczną podczas wzmacniania odporności. W Polsce zasada ta powoli dociera do coraz to większej liczby rodziców, jednak dla większości z nich jest ona nadal zbyt radykalna.
Aktywność na świeżym powietrzu
Dlatego kolejnym dobrym sposobem na utrzymanie odporności jest ruch i aktywny tryb życia. Korzystanie z ogólnodostępnych urządzeń fitness i linariów, które często znajdują się na placu zabaw nie tylko przyczynia się do polepszania kondycji ale przede wszystkim dba o dobre samopoczucie użytkowników. Nowością na rynku są trampoliny ziemne, które cieszą się ogromnym powodzeniem wśród dzieci i młodzieży – zapewniają świetną zabawę, moc radości oraz znakomitą rozrywkę już dla najmłodszych! Dzięki uprawianiu sportu nie dopadnie nas także jesienna depresja (wiadomo, iż podczas wysiłku w naszym organizmie uwalniają się endorfiny – powszechnie znane jako hormony szczęścia).
Plac zabaw? Czemu nie
Pamiętajmy więc, aby nawet w chłodne jesienne dni znaleźć czas na jazdę rowerem, wyjście z dziećmi na plac zabaw czy nawet na zwykły spacer wśród złotych, wspaniale szeleszczących liści. Jest wiele możliwości, by ten czas dobrze spożytkować, spędzić go aktywnie. Wszystko zależy od nas samych, a każdy rodzaj ruchu w tym okresie przyda się naszym organizmom. Wykażmy się więc pomysłowością i zaprośmy również do aktywności naszych najbliższych. Dzięki temu, dodatkowo pojawią się okazję do spotkań, rozmów i wspólnej rozrywki. Bądźmy sumienni i prowadźmy przez cały rok aktywny tryb życia wraz z całą rodziną – a na pewno nie dopadnie nas zmora jesienna.