Radość, jako stan emocjonalny, możemy określić również synonimem „szczęście.” Wyraża ona uczucie całkowitego spełnienia, towarzyszy zabawie, zadowoleniu lub satysfakcji z przeżywanych doznań lub wykonywanych czynności.
Pozytywne nastawienie
Rzeczą o której musimy pamiętać, aby zachować ten stan, jest pozytywne nastawienie do wielu spraw, otoczenia i spotykanych osób.
Czas spędzony z pozytywnymi ludźmi
Drugim składnikiem przepisu na szczęście jest możliwość spędzania jak największej ilości czasu z pozytywnymi ludźmi. Oni budują przyjazną aurę wokół siebie oraz zarażają nią innych. Ważnym elementem naszej codzienności jest budowanie i dbanie o więzi rodzinne. Są dla każdego z nas wsparciem, oraz przekładają się również na nasze dobre samopoczucie.
Czas dla siebie
Nie możemy zapomnieć o sobie! Trzecią wskazówką jest czas wolny dla siebie. Rozwijajmy swoje pasje, poszerzajmy horyzonty. Nie traktujmy siebie po macoszemu! Człowiek, by zachować równowagę i mieć więcej energii do działania, potrzebuje zadbać o własne potrzeby. Dobrym sposobem na utrzymanie pozytywnego nastawienia jest wyznaczenie sobie określonych dni, pór, czy godzin na to, by na przykład: poczytać swoją ulubioną książkę, zadbać o swoją kondycję przez wyjść na pobliską siłownię zewnętrzną ze znajomymi, bądź na plac zabaw z własną pociechą.
Urozmaicona dieta
Czwarta zasada to urozmaicona dieta i zdrowe nawyki żywieniowe – zadbajmy o bogactwo kolorów na talerzu. Przygotowując posiłki wieczorem na dzień następny oszczędzamy dużo czasu, jesteśmy spokojni, że gdy dopadnie nas głód mamy przy sobie zdrową przekąskę. Pamiętajmy! Odżywiony organizm to zdrowy, silny organizm!
Po piąte-radość
Ostatnim, piątym składnikiem przepisu na radość jest aktywność fizyczna, dzięki której w organizmie uwalniają się endorfiny – tzw. hormony szczęścia. Wystarczy wyjść z domu, pójść na spacer do parku ze znajomymi czy na pobliski plac zabaw z dziećmi, gdzie coraz częściej spotykane są trampoliny ziemne – atrakcja dla dzieci i dla dorosłych. Dzięki dużej różnorodności urządzeń zabawowych, sprawnościowych i fitness, każdy znajdzie coś dla siebie co sprawi, że pojawi się uśmiech na twarzy. Miejmy odwagę korzystać z możliwości jakie daje nam otoczenie, w którym przebywamy.
