Dlaczego warto ćwiczyć…

post-img

Czy warto ćwiczyć? Oczywiście że tak! Jeśli nie możesz znaleźć w sobie odpowiednio silnej motywacji aby rozpocząć, przedstawiamy Ci dziesięć dobrych powodów dla których należy już dziś wziąć się do roboty! Nie czekaj na odpowiedni moment, na więcej chęci czy więcej wolnego czasu. Taki moment może nigdy nie nadejdzie, a przez to Ty stracisz wiele korzyści jakie daje uprawianie sportu. Podejmij kroki już dziś a przekonasz się, że było warto! A więc co zyskujesz? Oto Twoje największe korzyści:

  1. Przede wszystkim dobre samopoczucie – wraz z rozpoczęciem uprawiania aktywności fizycznej w Twoim ciele pojawia się wspaniałe uczucie witalności, lekkości i euforii zarówno w trakcie, jak i po zakończeniu ćwiczeń. Ćwiczenia fizyczne pomagają w produkcji tzw. hormonów szczęścia (endorfiny), które nie tylko zmniejszają uczucie bólu, ale również pomagają zredukować stres.
  2. Większa elastyczność – zwłaszcza ćwiczenia rozciągające mają bardzo duże znaczenie podczas uprawiania każdego rodzaju sporu. Nie tylko poprawiają zakres Twoich ruchów, ich płynność czy skoordynowanie. Zwiększają również codzienną sprawność i ogólną kondycję oraz znacznie zmniejszają ryzyko powstawania kontuzji. Pomagają także szybciej zniwelować zmęczenie po wysiłku fizycznym oraz wspomagają regenerację mięśni.
  3. Większa siła – zwiększona wydolność Twojego organizmu pozwala Ci na jeszcze bardziej satysfakcjonujące możliwości rekreacji i jeszcze bardziej intensywne korzystanie z życia codziennego.
  4. Zwiększona wytrzymałość – rób to co sprawia Ci najwięcej przyjemności dłużej! Wzmocnij serce, płuca i podnieś swoją produktywność.
  5. Lepsze zdrowie – Twoje mięśnie muszą być używane regularnie aby pracowały jak najlepiej. Zwiększony wysiłek fizyczny poprawia krążenie krwi, dzięki czemu więcej tlenu i substancji odżywczych dociera do każdej komórki Twojego ciała. Ćwiczenie wzmacnia również odporność Twojego organizmu, dzięki czemu jesteś bardziej odporny na choroby, a także zapobiegasz zanikowi mięśni.
  6. Lepsza witalność – podniesiona energia i większa siła najlepiej ujawni się w Twojej prostej postawie, zachowaniu i entuzjazmie. Z pewnością każdy z Twojego otoczenia to zauważy.
  7. Wspaniały wygląd – optymalna, lub mniejsza waga i zdrowo wyglądająca skóra najlepiej odzwierciedlają dobre nawyki treningowe. Dzięki ćwiczeniom zachowujesz również młodszy wygląd.
  8. Żyjesz dłużej – nie możesz znaleźć czasu na aktywność fizyczną? Większość ekspertów potwierdza, że godzina ćwiczeń dziennie, pięć razy w tygodniu, na przekroju całego życia może je wydłużyć nawet o 2 - 3 lata. W rezultacie aktywność pozwala Ci zyskać więcej czasu niż go rzeczywiście poświęcasz na ćwiczenie. Tak naprawdę nie zabiera Ci w ogóle czasu – wręcz przeciwnie – poniekąd cofa wskazówki zegara.
  9. Zyskujesz większy szacunek – nie tylko do samego siebie. Nasze społeczeństwo, znajomi i rodzina również szanują i podziwiają Cię bardziej widząc jak dbasz o siebie i w jak dobrej formie jesteś. A to dlatego że oznacza to, iż będziesz w stanie dbać i szanować również innych, jesteś uważny, energetyczny, produktywny, zdyscyplinowany i zdrowy. Pomaga to również w Twojej karierze.
  10. Po prostu przebywasz na zewnątrz – w dzisiejszych czasach większość ludzi spędza czas w pomieszczeniach. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu np. na siłowni zewnętrznej, pozwala cieszyć się słońcem, świeżym powietrzem i pięknym otoczeniem. Jest to bardzo orzeźwiające dla naszego ciała i pozwala zyskać jeszcze więcej zdrowia, a wszystko to bez dodatkowych kosztów.
Oczywiście wymienione tutaj powody, dla których warto ćwiczyć, to tylko część benefitów jakie zyskujesz uprawiając sport. Są to najbardziej odczuwalne dla Ciebie korzyści. Początki bywają trudne i czasem zniechęcają, ale najważniejsze to nie poddawać się zbyt łatwo i kontynuować. Gwarantujemy Ci że jeśli już zaczniesz, sam najlepiej przekonasz się o czym mówimy. Do zobaczenia na siłowniach zewnętrznych! ;)